La méditation de pleine conscience
contre le stress et la dépression
Prochaine séance d'information
JEUDI 18 MARS 2021 A 19H30
(En ligne ou présentiel selon les mesures en cours à ce moment)
Pour les cycles de avril 2021 et ultérieurs
Bienvenue
Vous trouverez sur ce site, la plupart des informations que vous pourriez désirer sur la Mindfulness ou Méditation en Pleine Conscience en Belgique et en France, ainsi que les programmes MBSR (Mindfulness based stress reduction) ou réduction du stress par la Pleine conscience et MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience.
Nous les enseignons depuis 2006, et depuis 2011 nous avons fusionné les deux protocoles, dont le tronc commun est de l'ordre de 75%, afin de sortir du clivage entre les deux courants.
Y figurent aussi nos nouveaux cycles d'approfondissement consacrés aux relations ainsi qu'au développement de la lucidité.
Vous y trouverez diverses réponses aux questions que vous pouvez vous poser sur la Pleine Conscience, ou "présence attentive", pour une meilleure gestion ou réduction du stress et de l'anxiété, ainsi que sur la prévention de la dépression ou sa rechute.
Avant toute chose, nous vous suggérons de lire attentivement les pages vue d'ensemble ainsi que stress et dépression et de lire ensuite les modalités d'inscription et participation à la page prochains cycles
D'autre part, n'attendez pas de miracle spectaculaire, car il n'y en aura pas. Nous vous proposons d'aller lire, à ce sujet, quelques témoignages de personnes ayant vécu un cycle au cours des dix dernières années.
Y figurent également nos programmes basés sur la Pleine Conscience en Belgique francophone, et notamment en provinces de Hainaut , Brabant wallon et de Namur , ainsi que les séances d'information et les sessions futures . Celles-ci figurent à la page prochains cycles dès leur planification.
Les journées en pleine conscience et les séances d'entretien de la pratique font l'objet de pages spécifiques.
D'autre part, nous proposons des cycles de méditation en pleine conscience en entreprises organisés et animés dans les locaux de celles-ci. Ces cycles sont modulés en fonction des besoins et attentes des entreprises.
Plusieurs pages sont consacrées aux contacts nécessaires ainsi que divers liens vers d’autres sites traitant de la Mindfulness Pleine Conscience, et quelques autres pratiques méditatives.
Nous vous invitons à vous abonner à notre page Facebook, afin de suivre nos activités et publications diverses.
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Instructeurs
Jacques Splaingaire
Jacques Splaingaire est l'un des pionniers belges des programmes basés sur la méditation de pleine conscience, qu'il enseigne depuis 15 ans. Il est instructeur MBSR et MBCT diplômé de l’ULB
Jacques Splaingaire
Jacques Splaingaire, instructeur MBSR et MBCT, est l'un des pionniers belges des programmes basés sur la méditation de pleine conscience, qu'il enseigne depuis 15 ans. C'est à la suite d'une longue carrière au sein de l'équipe nationale belge de judo, qu'il a rencontré la pratique du Zen. Ce qui l'a amené à être l'un des tout premiers à intégrer la mindfulness lorsqu'elle est arrivée en Europe.
J.Splaingaire a aussi été l'initiateur d'un programme basé sur la pleine conscience, spécifiquement adapté aux personnes atteintes de sclérose en plaques, à l'hôpital André Vésale (CHU Charleroi).
Il anime également des cycles dans le cadre d'une aide aux personnes atteintes d'un cancer, à la MME de Charleroi, annexe de revalidation du service d'oncologie de l’Hôpital Notre-Dame ( GHdC).
D'autre part, sa longue pratique de la résolution des conflits, tant en entreprises que psychothérapeutique en cadre privé (notamment dans la résolution de difficultés de couple) est largement fondée sur la mindfulness.
Il est diplômé instructeur MBCT et MBSR à l’ULB
+32497 46 16 56
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Maïté Massart
Maïté Massart est éducatrice spécialisée, elle présente une pratique méditative datant de près de 10 ans et a été initiée à la mindfulness par J.Splaingaire et diplômée instructrice MBSR de l’ULB et AMT E.Snel
Maïté Massart
Maïté Massart est éducatrice spécialisée de formation, elle présente une pratique méditative personnelle et familiale datant de près de 10 ans et a été initiée à la mindfulness par J.Splaingaire.
Aujourd’hui elle-même instructrice MBSR formée et diplômée à l’ULB, elle coanime avec lui des cycles à l’hôpital VVG. Après avoir été formée à l'AMT (Académy for Mindful Teaching - Eline Snel) elle est aussi instructrice de méditation pour les enfants et les enseignants dans de nombreuses écoles. Elle propose également des cycles privés pour enfants et ados et des consultations individuelles.
Elle est par ailleurs co-auteur de l’ouvrage « La pleine conscience pour les enfants » aux Ed. De Boeck.
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capaccord.com
Pascal Germy
Après une carrière d’enseignant, Pascal Germy travaille à la Communauté française, toujours dans le cadre de l’enseignement. Il a été initié à la mindfulness par J.Splaingaire et la pratique depuis plus de 8 ans et diplômé instructeur MBSR de l’ULB.
Pascal Germy
Après une carrière d’enseignant, Pascal Germy travaille aujourd'hui à la Communauté française, toujours dans le domaine de l’enseignement. Il a été initié à la mindfulness par J.Splaingaire et pratique celle-ci depuis plus de 8 ans. Il présente également une longue pratique méditative dans la tradition Vipassana
Aujourd’hui lui-même formé et diplômé comme instructeur MBCT et MBSR à l’ULB, il coanime des cycles avec J.Splaingaire (plus de 30 à ce jour). Il est membre effectif de l’ABFM.